备孕时期吃什么？卵子又大又好呢？

摘要：  没有医学常识的人也知道，女性和男性不同，女性一*中的卵子是有数量的，并不是无*供应的。自出*时，卵巢里会有上百万颗卵子，随着细胞的自然萎缩卵子的数目也会流失，在青春期初...

没有医学常识的人也知道，女性和男性不同，女性一*中的卵子是有数量的，并不是无*供应的。自出*时，卵巢里会有上百万颗卵子，随着细胞的自然萎缩卵子的数目也会流失，在青春期初潮后，女性体内的卵子大概还剩30万颗。而女性一次的排卵大概会损失20-30颗卵子，这样算下来，女性一*的排卵次数只有400多次，所以每一次的排卵都变得很重要，尤其是对备孕的夫妻来说，更应该珍惜每次排卵的机会。

现如今，由于总体*育年龄大龄化，再加上各种*活压力，不良的*活饮食习惯，导致身体素质整体下降，想要备孕更加顺利也想要又大又好的卵子，不防试试以下这些食物。

一、黑豆

女性雌激素的偏低不仅会导致月经紊乱，也会降低卵子质量。而黑豆是豆制品中含有植物雌激素比较高的，这种植物雌激素类似于女性身体的雌性基物，它可以帮助女性调整内分泌，增加女性体内雌激素的增加，从而促进卵子的发育，进而提高卵子质量，让卵子能够顺利排出。

二、海鱼

研究表明，不饱和脂肪酸可以有效的提高身体的免疫力，而海鱼中所含的不饱和脂肪含量极高，女性吃海鱼不仅可以提高身体免疫力，尤其是备孕期的女性适当的吃海鱼，还有利于卵子质量的提升。

三、动物的血

如鸭血、猪血、鸡血等，这些动物的血液中含有大量的血红蛋白，这些血红蛋白在进入身体后会被为快速的吸收，和身体里面的重金属以及一些其他有害物质产*反应，进而提高淋巴细胞吞噬有害物质的能力，能够帮助女性补血，还能够帮助促进女性卵子发育，进而提高卵子的质量。

四、坚果类

常见食物中坚果类含有丰富的天然维*素E，维*素E又称*育酚，对女性*殖系统健康很有助益，可提升怀孕几率、预防流产等。所以，备孕补充适量维*素E是不错的。

五、菠菜

菠菜中所含成分最高的两种成分就是铁和叶酸。女性由于容易出现贫血的现象，适当的吃菠菜可以起到补血的作用。另外，女性在备孕期间如果适当的补充叶酸能够让卵子的质量提高，还能够降低受精卵的畸形率，因此女性在备孕期间可以多吃一些菠菜。

六、海藻类

海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发*。

七、*姜红糖茶

宫寒也是卵泡发育不正常中最常见的因素，如果经常出现手脚冰凉，月经期间时常伴随小腹疼痛，多半是宫寒的缘故，这个时候喝*姜红糖水水再适合不过的。女性在月经第一天开始到月经结束期间都可以通过饮用*姜红糖水来进行调理，它具有很好的暖宫以及活血的的功效，以此来治疗卵巢发育不全的情况。

八、红酒             

经过一些研究表明，红酒中大量的多酚成分对女性的身体是有好处的。多酚可以提高女性卵子的活跃度，对女性保护卵子也可以起到一定的作用。女性可以在平时偶尔喝一点红酒，对于一些不喜欢喝红酒的女性来说，在平时做菜的时候也可以加入一些红酒。